منوعات
الوقاية من نزلات البرد
مع اقتراب فصل الشتاء وبدأ انتشار مرض الانفلونزا فهناك أطعمة تقوي مناعتك ضد نزلات البرد وهو الحل الأفضل من تناول الأدوية والمضاضات الحيوية حيث أن الأدوية لم تثبت نجاعتها مع مرض الانفلونزا بسبب أنه مرض فيروسي أي المسبب له هو فيروسات وليست بكتيريا والمضادات الحيوية تعمل بقوة وفاعلية عالية ضد البكتيريا ولكنها لا تعمل ضد الفيروسات ولكن من يعمل هو جهاز المناعة حيث يقاوم الفيروسات ولذلك فمن المهم تقوية جهاز المناعة الخاص بالجسم وهنا نضع بين أيديكم مجموعة من الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة.
– فيتامين C:
الحمضيات بشكل عام وخاصة الليمون المغلي.
– الأطعمة عالية الزنك:
مستويات الزنك يرتبط بعدد خلايا الدم البيضاء
– البروبيوتك:
يشكل 70% من جهاز المناعة
مثل الحليب والجبن والخضراروات
– الأسماك والأوميجا 3 :
أحماض الااوميجا 3 تعتبر بمثابة تعزيز مناعي
– فيتامين D :
جيد لصحة العظام ويقوي جهاز المناعة
