التغلب على فوبيا الطيران ….

هناك العديد من النصاائح للتغلب علر الخوف من الطائرات والطيران “فوبيا الطيران” ولتجبن هذا الخوف أو التقليل من حدته عليك بالآتي:

* التركيز على شيء معين عند الاقلاع والتفكير فيه بعمق مثل فكرة معينة او ذكرى هزيزة على قلبك.

* القيام بتمارين الاسترخاء والتنفس بعمق ويحدث ذلك عادة مع سماع موسيقى هادئة.

* الاستماع للموسيقى والاندماج معها بشكل كامل ويفضل استماع لونك المفضل حتى تصل لمرحلة جيدة من الصفاء الذهني والسكينة.

* مشاهد فيلمك المفضل فتوجد عدة افلام على الطائرات ويمكنك مشاهدة ما تحب.

* الحديث مع من بجوارك في الطائرة فذلك يصرف انتباهك عن الخوف والتفكير في الطائرة.

* تناول بعض العلاجات المضاد للخوف التي من شأنها ان تقلل من التوتر الذي تشعر به.